16 Maggio 2025 15:49
Saliva sul cuscino: perché succede e come evitarla
Cos’è la saliva e a cosa serve
La saliva è un liquido essenziale prodotto dalle ghiandole salivari.
Serve a lubrificare la bocca, avviare la digestione e proteggere denti e gengive.
Durante il giorno, la deglutizione costante impedisce che si accumuli.
Di notte, invece, il meccanismo rallenta.
Perché la saliva esce durante il sonno
Quando dormiamo, i muscoli si rilassano.
Se la bocca rimane aperta, la saliva può fuoriuscire facilmente.
Vediamo le cause più comuni.
Respirazione orale
Chi respira dalla bocca tende a perdere più saliva.
Le principali cause sono:
Raffreddore
Allergie
Setto nasale deviato
Posizione durante il sonno
Dormire su un fianco o a pancia in giù favorisce la fuoriuscita di saliva.
La gravità fa il resto.
Produzione eccessiva di saliva
Alcune condizioni aumentano la produzione di saliva:
Reflusso gastroesofageo
Gravidanza
Assunzione di determinati farmaci
Problemi neurologici
Malattie come Parkinson o SLA riducono il controllo dei muscoli facciali.
Questo può causare perdita di saliva.
Sintomi da non sottovalutare
Oltre alla saliva sul cuscino, potresti notare:
Secchezza della bocca di giorno
Alitosi
Dolori alla mascella
Disturbi del sonno
Se i sintomi persistono, è il caso di approfondire.
Quando consultare il medico
Un consulto è consigliato se:
Il fenomeno è quotidiano
Sono presenti altri sintomi
Sospetti un problema respiratorio o neurologico
Gli specialisti da contattare sono:
Otorinolaringoiatra
Dentista
Neurologo
Come evitare la saliva sul cuscino
Ci sono diverse strategie utili.
Migliora la postura
Dormire supini aiuta a controllare meglio la saliva.
Un buon cuscino può fare la differenza.
Tratta la respirazione orale
Se hai il naso chiuso, usa:
Spray nasali
Lavaggi con soluzione salina
Terapie specifiche prescritte dal medico
Mantieni una buona igiene orale
Una bocca sana gestisce meglio la saliva.
Lavati i denti regolarmente e fai visite di controllo.
Idratati correttamente
Bere acqua durante il giorno aiuta a regolare la produzione di saliva.
Evita bevande alcoliche e caffeina prima di dormire.
Controlla i farmaci
Se sospetti che un farmaco aumenti la tua saliva, parlane con il medico.
Potrebbe essere necessario modificare la terapia.
Esercizi per il controllo muscolare
La logopedia offre esercizi specifici per migliorare la gestione della saliva.
Rimedi naturali per ridurre la saliva notturna
Alcuni rimedi naturali possono aiutare.
Camomilla e malva
Bere una tisana rilassante prima di dormire aiuta a distendere i muscoli.
Favorisce una migliore gestione della saliva.
Miele e propoli
Proteggono la gola e regolano la produzione di saliva.
Ideali da assumere prima di andare a letto.
Eucalipto
I vapori di eucalipto liberano il naso.
Migliorando la respirazione, si riduce la perdita di saliva.
Prevenzione a lungo termine
Un approccio completo è la chiave.
Alimentazione equilibrata
Una dieta ricca di nutrienti favorisce una produzione sana di saliva.
Controllo dello stress
Meno stress significa un sonno più sereno e meno disturbi legati alla saliva.
Visite di controllo
Regolari controlli aiutano a prevenire problemi futuri.
Cosa evitare
Per ridurre la perdita di saliva, evita:
Dormire a pancia in giù
Ignorare problemi respiratori
Sottovalutare cambiamenti nella quantità di saliva
Conclusioni
La saliva sul cuscino può essere fastidiosa, ma spesso ha soluzioni semplici.
Capire le cause è fondamentale per intervenire in modo mirato.
Con piccoli cambiamenti e l’aiuto di uno specialista, è possibile ritrovare un sonno asciutto e tranquillo.
Non trascurare il problema: il tuo benessere passa anche da un cuscino.
Altro
https://it.wikipedia.org/wiki/Saliva
